せっかくライザップで15kgのダイエットに成功したわたしでしたが、コロナの影響で外出する機会が減り、気づいたらお腹がブヨブヨ〜体重も徐々に増加。。。
今まで正直に体重を公表していましたが、もうこれは内緒レベルです！笑。無事にダイエットに成功して痩せたらまた公表します〜〜〜！！
ちなみに、2ヶ月で10kg痩せたライザップでのダイエット体験記はこちらからご覧いただけます♪
先のことは考えず、短期間で絶対に痩せたいなら、わたしは断然ライザップをおすすめします！
が、この記事では、人間、やはり短期間で無理やり痩せたりすると必ずや、いつか反動が訪れてしまうので、個人の環境や考え方に応じた、無理のないダイエットが一番いいよ♪
ということをお伝えします。
ですので「とにかく何でも良いので短期間で痩せたい」という方は、この先は読まずにライザップへ行きましょう〜！
しかしもし、あなたが「いえいえ。わたしは今後リバウンドなく、日頃の生活習慣や姿勢（←重要）を見直し、無理なく自分のペースで痩せたい！今回を人生最後のダイエットにしたいんです！（だけど好きなものは食べたい！）」とお考えなら、ぜひ、この先を読み進めてください。
この記事では、パーソナルオンライントレーニング「LIVE FIT（ライブフィット）」を実際に経験した40代女子のわたしが、個人のペースに合わせて無理なくダイエットを成功させる、その秘密を徹底レポートします！！
もくじ
整骨院が運営！オンラインパーソナルジム「LIVE FIT（ライブフィット）」とは？
「LIVE FIT（ライブフィット）」は、北海道札幌市にある「ひのまる整骨院」が運営するオンラインのパーソナルトレーニングのサービスです。
完全オンラインのサービスですので、自宅に居ながら、国家資格有資格者によるトレーニングと食事指導をマンツーマンで受講することができます。
また、料金も一般的な通いのジムに比べると格安なので始めやすいと思います♪
LIVE FITは、無料体験を実施していますので、自宅で手軽に出来るし、まずは体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
＼LIVE FITの無料体験はこちらから／
LIVE FIT 公式サイト
LIVE FIT体験の様子は、ぜひ記事を読み進めて参考にしてください(^-^)
「LIVE FIT（ライブフィット）」を実際に体験してみた結果
ここからは筆者が「LIVE FIT」を実際に体験してみて、その流れや特徴についてレポートしていきます〜♪♪
わたしの取り柄は「正直」くらいしかないので、良い点も悪い点も含めて、実際の感想を書きます！
無料体験の流れ
STEP1：まずはカウンセリングをしながら目標設定
なぜダイエットしたいのか？痩せたらどうなりたいのか？などカウンセリングしながら目標を確認します。
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STEP2：現状把握
整骨院が運営しているだけあって、現状把握は「姿勢」も細かくチェック。
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STEP3：今後のトレーニングや食事のアドバイス
現状の姿勢チェックの結果や、目標達成までに必要なトレーニングや期間、食事のことなどのアドバイスをしてもらえます。
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STEP4：体験トレーニング
トレーナーの指導による実際のオンライントレーニングを体験できます。
それでは、わたしが実際に体験して、LIVE FITのダイエットがなぜ成功すると感じた秘密を５つ紹介します！
1.「LIVE FIT」はトレーナーがアツイ！
LIVE FITのカウンセリングを体験して、まず一番の印象は「トレーナーがアツイ！」ということです。
とにかくお客様に寄り添って、お客様のことを何でも知りたい！何でも聞きたい！一緒に頑張りたい！という熱血ぶりがすごいです。アツイです。
トレーナーがどんな些細なことでも聞いてくれるという姿勢のお陰で、ついつい本音をこぼしてしまいました。
本音をこぼして。。。と言うのも変な言い方なのですが、画面越しとは言え、若いカッコいい男性のトレーナーを目の前にして最初はもちろん緊張していました。
「ダイエットしたい理由は何ですか？」と聞かれても最初は「う〜ん、なんとなく」と答えるだけでしたが、色々と話しているうちに最終的には「ダイエットに成功したら海外旅行をして、海外セレブのように水着で南国ビーチに寝そべってインスタ映えする写真を撮りたい♡」という、わたし自身でも気づいていないような深層心理？！の願望まで引き出してくださいました。
2.まずは明確な「目標（＝イメージ）」を持つことが一番大切
LIVE FITでは、一人ひとりに合わせてカウンセリングを行ってくださるので、もしかしたら他の方がカウンセリングを受ける場合には別のアプローチになることもあるのかも知れませんが、ココではあくまでも「わたし」が体験したことを書いています。
カウンセリングでは、トレーナーの熱心な対応により、「ダイエットに成功したら海外旅行をして、海外セレブのように水着で南国でビーチチェアに寝そべってインスタ映えする写真を撮りたい♡」という目標を引き出してくださったのですが、一般的にダイエットの目標というと、
「3ヶ月で〇〇kg痩せる」などの数字の方が分かりやすいと思っていましたし、これまでも「ダイエットの目標は？」と聞かれた際には、いつもそのように答えていました。
しかし、目標とは「芸能人の〇〇みたいな体型になりたい」「こんな風に痩せて、この服を着て同窓会に行きたい！」「水着でビーチチェアに寝そべりたい！」のような具体的にそれをしている自分が目に浮かぶ、イメージできることが実は一番大切なのだそうです。
なりたい理想の姿をより具体的にイメージすることによって、自分事として捉えることができます。
そして、じゃあ、そのために今何をするべきか？何をいつまでにすれば良いのか？どのぐらい頑張れば良いのか？と目標に向かって進むことができるからです。
〇〇kg痩せる！という数字は目標ではなく、目標達成のための指標に過ぎないのです。
3.姿勢も重要！「LIVE FIT」ならではの姿勢チェック
具体的な目標（＝イメージ）が定まったら、次は現状把握です。
オンラインでは体重、身長などは測ることができないので、前もって自分で測っておく必要があります。厳密でなくても良いので、体験レッスンの前に測っておくと、その後の現状把握もスムーズです。
オンラインでは残念ながら、体重、身長は測定することができないのですが。。。
なんと！LIVE FITでは、オンラインであることが測定できちゃうんです。（わたしは初めてだったので、かなりビックリ！！）
「今から写真を撮りますので画面の前で言われた姿勢をしてみてくださーい」とトレーナーに言われて、言われた通り前に向いたり、横に向いたり、両手を上げたりして写真をパシャパシャ5枚くらい撮ります。
「今、測定しますのでお待ちくださいね」と言われ、何をどうやって測定しているのだろう〜？と思いながら待つこと1~2分。測定結果がメールで送られてきます。さらに、測定結果を一緒に見ながら、姿勢のチェックをして行きます。
わたしはオンラインで初対面ということもあり、身体の線が出るのが恥ずかしくてダボっとした服装で参加してしまいましたが、それでもこのとおり〜！！えーなぜこんなことまで分かるの？！とビックリでした。
柔軟性も、それぞれ細かく書評やアドバイスも書かれています。
それによると、私は前屈が弱くて、その原因は太ももの裏側の筋肉が硬くなっているからで、改善するには太もも裏側のストレッチが良いそうです。
さらには画面で写真を撮っただけなのに、こんなことまで分かっちゃうのです！！
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なぜ、姿勢のチェックが重要なのか？
姿勢や体型など身体の構造は一人ひとり違うので、トレーニング内容もその人に合った方法で行わなければなりません。そのため、LIVE FITでは、まずは姿勢をチェックし、国家資格を持つトレーナーがその人の身体に合ったトレーニングプランを考えてくれるのです。
身体のつくりに合わないトレーニングを続けていたら痩せないどころか、腰を痛めたり、身体に余計な負担をかけてしまうこともあるそうです。
4.無理のない食事指導
LIVE FITでは、アプリを使って毎日の食事指導も行ってくれます。
食事指導というと、厳しい食事制限を想像していましたが、トレーナーの最初のアドバイスにびっくり。
「まずは1日3食しっかり食べるところから指導します」
「え！？それだけ〜？」
正直に言うと、毎日、思い切りしっかり3食を食べているわたしにとっては拍子抜けしてしまう内容。
と思ったのですが、仕事が忙しかったりなんだかんだで、それだけ3食をきちんと食べられていない人が多いのだそうです。
また、LIVE FITでは無理矢理カロリー摂取量を極端に減らしたり、過度な糖質制限をすることはなく、一人ひとりに合わせた無理のない食事指導を行っています。
と言うのも、無理な食事制限では必ずどこかでストレスが溜まり、それがリバウンドにつながってしまう。これを人生最後のダイエットにするためにも、無理な食事制限は行わずに本人が納得のいく方法で食事指導をされているのだそうです。
「わたしは食べるのが好き」と言ったら、「じゃあ、バランスを考えて好きなものを食べても大丈夫なメニューを一緒に考えて行きましょう〜♪」と言ってくれたのが、とても印象的でした！
カウンセリング中もトレーナーの方から何度も聞いた「人生最後のダイエットにする」というフレーズ！！
そうなんです。とにかくトレーナーが寄り添ってくれてアツイのです(^-^)
5.続けやすいリーズナブルな料金体系
人生最後のダイエットが成功する理由として、もう一つ続けやすいリーズナブルな料金体系があります。
週に1回（月4回）の自分のためにプラニングされたオンライントレーニングに加えて、毎日の食事指導、定期的なカウンセリングや姿勢のチェックなどすべて組み込まれていて、なんと！月々26,820円（税込）〜とかなりリーズナブルです。
一般的な通いのパーソナルジムと比べた場合、2ヶ月間の金額は5分の1！
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他のオンラインのパーソナルジムとの比較
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LIVE FITの料金体系
3ヶ月以上続けると1ヶ月の料金が割引になり、おトクです！
| 回数 | 料金 | 1ヶ月あたり | |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月 | 8回 | 59,600円 | 29,800円 |
| 3ヶ月 | 12回 | 80,460円 | 26,820円 |
| 4ヶ月目以降 | ー | ー | 26,820円 |
| 入会金 | ー | 10,000円 | ー |
*表示金額は税込の価格となります。
なお、無料体験後に入会する場合は、入会金の10,000円（税込）が無料になります♪
＼LIVE FITの無料体験はこちらから／
LIVE FIT 公式サイト
実際オンラインのジムってどうなの？メリット、デメリットは？
コロナ以前よりオンラインのフィットネスはあったのかも知れませんが、それほど注目はされていなかったのでは？と思いますが。。。
リモートワークやリモート飲み会など、新しい日常では「オンラインのパーソナルフィットネス」と聞いても、ほとんど違和感を感じません。
そこで、あえてパーソナルジムがオンラインであることのメリットとデメリットに対して、「LIVE FIT」がどのような対応を取っているのかを実際の経験から検証してみました！
「LIVE FIT」がオンラインであることのメリット
メリット1：自宅でトレーニングできる（移動に時間やお金がかからない）
移動にまったく時間がかからないので2~3分前くらいにビデオチャットにつなぐ用意をすればOKなので、とにかく手軽にレッスンを受けることができます。
なお、LIVE FITは整骨院がやっているパーソナルジムなので、実は実店舗あります。
実店舗の場所は北海道の札幌！！
筆者の家は神奈川県なので遠くて実際に行こうと思ったら飛行機レベルです（笑）
実際に行くことはなかなかできなさそうですが、実質の店舗があるのはとても安心ですね。
メリット2：料金がやすい（普通のパーソナルジムの5分の1）
料金体系の部分でも説明しましたが、1ヶ月あたり26,820円（税込）〜と、かなりリーズナブルです！
これは、まさにオンラインだからなのです♪
自宅に居ながらプロのトレーナーの指導が受けられて、さらに料金も安いって一石二鳥ですね。
いいとこ尽くめのLIVE FITですが、果たしてデメリットはあるのでしょうか？？？
正直だけが取り柄のわたしが、正直にLIVE FITのデメリットも書いてみました↓↓
「LIVE FIT」がオンラインであることのデメリット
デメリット1：トレーナーとの物理的距離が遠い。画面越しでは本音で話せない
画面越しでは本音が語れない。。。
これはトレーニングジムに限らず、リモートワークでもオンライン飲み会でも残念ながら多くの人が感じていることです。
わたしもカウンセリングの最初は画面越しに緊張してしまい、うまく話せませんでした！
しかし、トレーナーの方はさすがはプロ。
色々と向こうから会話を振ってもらっているうちに、数分も経たずに緊張感なく本音を話している自分が居ました（笑）
「オンラインだと会話が難しくないですか？」とのわたしの質問に、オンラインだからこそ、お客様の表情や少し言いかけたことなど些細なことに気を配って、本音を聞き逃さないように努力されているのだそうです！
デメリット2：通常のジムと違ってマシンがないのでトレーニングしにくい
どのようなトレーニングをするのかな？きちんと身体の部位（特にお腹！）に効くトレーニングはできるのかな？と不安でした。
だって自宅にはジムにあるようなトレーニングマシンがないから！！！
ところが。。。
（わたしの場合は）タオルを使いストレッチをしたり、クッションを足の間に挟んでトレーニングをしたり。
自宅にあるものを使って部分的に負荷をかけたりができるのだそうです。
むしろ、マシンなしで簡単にできるトレーニングを教えてもらえるので、レッスンのない日でも自宅で自分でできるので良いなと思ったくらいです。
もちろん、画面越しに姿勢ややり方をずっとチェックしてくれているので、
「もう少し左足のつま先を天井の方へ上げて！」などのアドバイスもしてくれるし、
「はい！ラスト5回頑張って！」と応援もしてくれます(^-^)
＊ちなみにこれは前屈が弱く太ももの裏側の筋肉が硬くなってしまっている「わたし」に合わせたストレッチのトレーニングです。
デメリット3：自宅でトレーニングするスペースが必要
トレーナーのアドバイスを受けながらのトレーニングは、オンラインなので身体の全体を画面に映すことになります。
トレーニングに必要なスペースはおそらくヨガマット1枚分あれば大丈夫だと思うのですが、画面に全体を映すので、周りも写ってしまいます。
部屋が散らかってたりすると恥ずかしいかも知れません。。。
（我が家はこれを機に片付けました！！）
とまあ、デメリットと言えるほどではないかも知れませんが、LIVE FITではオンラインのデメリットもデメリットとならないような工夫がされているので、安心ですし、実際に体験したわたしは断然メリットの方が大きいと感じました。
オンラインパーソナルジム「LIVE FIT」の今度こそダイエットが成功する5つの理由＊まとめ
この記事では、わたしの実体験を元に、オンラインによるパーソナルトレーニングの「LIVE FIT」で、人生最後のダイエットが成功する理由をまとめてみました。
1. トレーナーが有資格者で親切でアツイ！
2. ダイエット後の明確なイメージを持てる！
3. 整骨院が運営しているので専門的で姿勢から変えていく！
4. 一人ひとりに合った無理のないトレーニングと食事指導！
5. 続けやすいリーズナブルな料金体系！
また、実際に経験してみて、オンラインでは仕方ないかなと思う「画面越しの距離感」や「自宅ではマシンがない」という一見するとデメリットとも取れるようなことも、独自の工夫で対応されていることが分かりました。
オンラインフィットネスを検討されている方には、内容や価格、信頼感どれをとっても、正直「LIVE FIT」はおすすめです♪
まずは、無料体験レッスンがあるので実際の様子を探ってみると良いと思います。
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LIVE FIT 公式サイト
無料体験を受けるだけでも自分の姿勢のチェックや、ダイエットの明確な目標などができて、自分の気づきになることが多いです！！
「LIVE FIT」の無料体験レッスンを受ける方法
オンラインによる無料体験レッスンは、LINE、Skype、Zoomで受けることができます。
STEP1：まずは、公式サイトで「無料体験」のお申し込み
＼LIVE FITの無料体験はこちらから／
LIVE FIT 公式サイト
↓
STEP2：必要事項（名前、連絡先、無料体験の希望日時など）入力
↓
STEP3：メールもしくは電話で日時の確認
↓
STEP4：ビデオチャットのリンクが送られてくる
メールやLINEなど、自分の選んだ方法のビデオチャットのリンクが送られてくるので、時間になったら繋いで体験レッスンのスタートです。
トレーナーの皆さんは本当に熱心で優しくて何でも相談にのってくれるので、ぜひ、まずは無料でLIVE FITのレッスンを体験してみることをおすすめします♪♪
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LIVE FIT 公式サイト
