わたしは2019年8月から約3ヶ月間ライザップに通い、その後の1ヶ月も合わせて、約4ヶ月で15kg痩せることに成功！（筆者のビフォーアフターはこちちら）
もちろん「痩せたい！」と思ってライザップに通ったのですが、通う前に一つだけ、とても心配なことが…
CMでもよく見るし、知名度もあるので、ライザップって本当に痩せるの？と悩むことはなかったのですが、他の部分が痩せてアゴだけがダラ〜ンとなってしまったらどうしよう？という心配があったのです。
と言うのも、わたしの悩みはデブってことにプラスして、二重アゴが酷い！
ライザップで食事制限や筋トレをして、例えどんどん痩せても、二重アゴが解消されなかったら余計に目立ってしまうのではないか？そんなになるぐらいなら太ってた方がいいんじゃないか？って、真剣に悩んでいました。
この記事では、ライザップで二重アゴが治るのか？他にも顔のたるみやむくみ、小顔効果などについてはどうなのか？ということ、また注意点などをわたしの経験からお伝えします。
また、実際にわたしがライザップで実践した解消法なども載せてますので、二重アゴで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
もくじ
ライザップは二重アゴに効くのか？
先に結論から言いますと、二重アゴも解消されます！
こちらはライザップを開始した直後と開始から約1ヶ月半が経った頃の写真です！
どうですか？右側、まだまだ二重アゴではありますが…1ヶ月半でだいぶ解消されています。
約1ヶ月半で、体重は7.5kg痩せ、上のような感じになりました。顎だけでなく、首の太さや腕の太さも見た目に違いがわかります！
↓アゴ以外の様子について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください♪
40代女性がライザップ2ヶ月で10kg減！その後の体重経過とビフォーアフター写真
ただ、体重が減れば必ず二重アゴが解消されるのか？というと、そうでもないのです！
40代女性に多い二重アゴの原因
40代女性に多い二重アゴの原因は、筋肉の衰えと姿勢のゆがみです。
加齢とともに筋力がたるんで来て、そこに脂肪がついてしまいます。さらに、筋肉が衰えているので、脂肪は燃焼されにくくなり蓄積されるという悪循環に陥ってしまうのです。
また、最近では「スマホ首」という言葉もあるくらいで、PCやスマホに向かって首を前にもたげた状態では血流も悪く、老廃物と余分な脂肪がどんどん蓄積されてしまうのです。
ですから、いくら痩せて体重を落としても、筋肉の衰えと首に負担をかける姿勢を改善しない限り、二重アゴは解消されません！
そこで効果を発揮するのが、実はライザップメソッドなのです。
ライザップメソッドをそのまま二重アゴや小顔効果にも応用
１）糖質制限、糖質コントロール
ライザップでは、食事の糖質をコントロールすることで、脂肪をエネルギーに変えて燃焼しやすくします。
２）効率的に負荷をかける筋トレ
さらに、トレーニングでは効率的に痩せたい部位に負荷をかけることで短期間で効果がでます。
部位を意識して筋肉を鍛えることは、脂肪を燃焼させるだけでなく、筋肉を本来ある正しい位置にきちんと戻すことで、見た目や姿勢も格段に良くなります。
これら２つのライザップのメソッドを「顔」の筋肉にも応用することで、二重アゴや、顔全体のたるみの解消にも効果を発揮するのです。
顔の筋肉は、足や腕の筋肉と違って、もともと部位が小さいので、少し動かしたりトレーニングするだけで、見た目にもだいぶ変化が現れます。
ライザップで二重アゴを解消したい時の注意点
ライザップのメソッドが二重アゴや小顔にも応用できると理論的には、理解していただけたと思います。
それはそれで良いのですが！わたしが実際にライザップに通ってみて気づいた注意点があります！
それは…
ライザップのトレーナーは美容のプロではない！
ライザップのトレーナーの採用率は3.2%で、192時間もの専門の研修を受けているそうです。
実際に通ってみると、トレーナーの皆さんは、トレーニングだけじゃなくて食事や健康のことにもとても詳しくて、とにかく専門的な知識をかなりよく勉強していらっしゃいます。（俗にいう筋肉バカではありません！！）
ただ、わたしが「残念だな」と思ったのは、美容の専門家ではないということです。
求め過ぎかも知れないですが…健康的に綺麗に痩せたいからライザップを選んだわけで、「顔」が綺麗に痩せられるかどうかは、わたしにとってはマジで死活問題です！！！
二重アゴのことも気になっていましたが、糖質制限のお肌への影響とか、痩せた場合の皮膚のたるみはどうなるの？とか、女性ならではの知りたいことは色々とありますよね？
わたしのトレーナーは、素敵な若いイケメン元Jリーガーだったのですが、なかなか40代女性のお肌の悩みとかは相談できない。というか、しても分からない！（涙）
「心配しなくて大丈夫ですよ〜」
という回答しかもらえなくて…
そうです！当たり前ですが、彼は美容の専門家ではないのです。
悩んだ結果、カウンセラーに相談してトレーナーを変更することになったのです。
（＊ライザップではトレーナーとは別にカウンセラーがいて、トレーナーに言えないような悩みなどを相談できる）
すごい不満があったわけでは無かったのですが、やっぱり二重アゴとお肌のことが一番シンパイだったので、相談して良かったです！
なお、トレーナーを変えてもらうまでの経緯などはこちらをご覧ください。意外とすんなりでしたよ(^-^)
二重アゴ解消のためにライザップでやったこと
カウンセラーには「美容の相談をもっとできる人がいい！」と相談したので、変更後のトレーナーは女性で美容に関してとても詳しい方でした。
二重アゴのことも相談したら、トレーナーもさらに勉強してくれて、わたしに合う二重アゴのトレーニングを、すぐ次の回からプログラムに盛り込んでやってくれました。（そうそう、こういうのがパーソナルジムの良いところよね！）
ちょうど良い動画をYouTubeから探してきましたので見てみてください！
わたしがトレーナーから習ったのは↓↓こちらの動画で紹介されている2つ目の方法です。
少し動画が長いので急いでいる人は6分18秒ぐらいから見てください。
このトレーニングは、まさに舌骨筋（舌の筋肉）の筋トレなので、ライザップでやる他の部位のトレーニンングと同じ方法で負荷をかけてやると本当に脂肪が燃焼されて短期間で効果が出ます。
動画を見てもできると思いますが、筋肉を正しい位置に戻すことがとても大切なので、自己流よりはトレーナーに確認してもらいながらのトレーニングがおすすめです。
（一番ダメなのは自己流で間違った部位に筋肉がついてしまい、そこに脂肪が溜まってしまうこと）
わたしの2人目のトレーナーは、二重アゴのトレーニングの他にも、糖質制限のお肌のことや美容に関する知識をいっぱい教えてくれました。
ちなみにライザップの食事制限は、糖質のコントロールがメインで、食事の量を極端に減らすことではないので、エネルギー源になるタンパク質や脂質はむしろ意識して摂るように教わります。
良質なタンパク質や脂質を意識的に摂ることで、お肌の新陳代謝を促す効果があり、わたしの場合は、お肌の調子は結果的に前よりも良くなりツヤツヤした感じがします。
また痩せた部分の皮膚のたるみに関しても、筋トレと保湿で内面からと外側から防ぐことができます。
皮膚の内側には皮下脂肪と筋肉がありますが、脂肪だけが減るとその部分に隙間ができて皮膚がたるんでしまいます。筋肉をつけることによって隙間を埋め、皮膚を内側から引っ張ってくれるので、皮膚のたるみを解消してくれるのです。
カウンセリングの際にきちんと要望を伝えることが大事！
ライザップでは、最初のカウンセリングの時にどんな風に痩せたいのか？例えば芸能人で言ったら誰か？など細かくカウンセラーが聞き取りをして、それぞれのゲストに合ったトレーナーをマッチングしてくれます。
わたしは二重アゴの心配があったものの、カウンセリングの時には恥ずかしくて言い出せませんでした。
余り要望を伝えていなかったため、オバサンだから、素敵な若いイケメンが良いだろう？と思われてしまったのかも知れません。
カウンセリングの際に恥ずかしがらずに、どんどん自分の希望を伝えれば良かったと後悔しました。
（別にイケメンくんが嫌だった訳ではないけど…）
トレーナーによって得意な分野が違うので、なるべく細かく要望を言った方が、初回からのトレーナーとのミスマッチを防げます。
通っているうちに目的が変わる方もいるので、途中でトレーナーが変わることも結構あるそうです。
逆に若いイケメン希望なら、きちんとそう言った方が良いと思いますよ！（笑）
ライザップWOMANがおすすめ
ライザップに通う理由は人それぞれかと思いますが、わたしのように顔や美容にこだわって綺麗に痩せたい！と思っているのであれば、まずは、カウンセリングの際にきちんと伝えること。
また、もし通える範囲内に「ライザップWOMAN」があるなら、超絶ラッキーです！
ライザップWOMANは、女性のボディメイクに特化した女性専用のライザップです。
ライザップWOMANの店舗
2021年5月現在、ライザップWOMANは都内に４店舗あります。
新宿店
各線 新宿駅東口 徒歩5分
東京メトロ 新宿三丁目駅 徒歩3分
銀座店
各線 有楽町駅 徒歩10分
各線 東銀座駅 徒歩5分
池袋店
JR 池袋駅西口 徒歩５分
上野店
各線 上野駅 徒歩5分
いずれも駅から徒歩3~10分と通いやすい便利な場所にあります。
ライザップWOMANの特徴
ライザップWOMANは、従来のライザップのパーソナルトレーニングとセルフエステの要素を兼ね備えた「パーソナルトレーニングサロン」がコンセプトだそうです。
ライザップWOMANの特徴を見てみましょう♪
・女性専用 トレーナーとゲストはすべて女性！ ・出産やホルモンバランスに伴う女性特有の代謝の変化やボディラインの乱れに特化したケア ・女性らしい艶やかなメリハリボディ 部位別のパーツメイクに注力しています。 ・キャビテーションやコラーゲンマシンなどの美容マシンの設置 ・女性目線からの食事指導 腸内環境やお肌に潤いを与えるような美容メニュー
上記のように女性のボディメイクや美容に特化したプログラムが特徴的です。
料金は通常のライザップの2ヶ月間のシェイプアッププログラムと同じです。
2ヶ月間の料金
美ボディメイクコース（全16回） 費用： 入会金 50,000円（税込 55,000円） 全16回（2ヶ月）298,000円（税込 327,800円） --------------------------- 合計 348,000円（税込 382,800円）
支払い方法は、銀行振込かデビットカードのみです。
（クレジットカードが使えません）
＊月々9,900円〜の分割払いも利用できます。
＼無料カウンセリング申し込みはこちら／
【女性専用！RIZAP WOMAN】 
もしお近くにライザップWOMANがない場合
わたしの場合も、自宅近くにライザップWOMANがなかったので、選択肢にも入っていなかったのですが…
通常のライザップでも、美容に関する相談や部位ごとのトレーニングなどを受けることができるので、初回のカウンセリングの際に心配なことや自分の希望をきちんと伝えましょう。
パーソナルジムなので、基本的にはすべて自分のためのプログラムをトレーナーが組んでくれるので、トレーニングや食事指導の内容としては、ライザップWOMANのようなプログラムも可能です。
まずはお近くのライザップで無料カウンセリングを受けて、美容にも精通しているトレーナーが居るか確認してみましょう♪
＼お近くのライザップを探す／
ライザップ公式サイト 
無料カウンセリングの様子
無料カウンセリングでは、現状把握〜ライザップに通った場合の体重や体脂肪率の変化などを全国14万人のデータをもとにシミュレーションしてくれます。
カウンセリングは全体で約1時間ぐらいでした。
真っ白なカウンセリングルームに通され、カウンセラーさんの自己紹介とカウンセリングシートへの記入をします。
ライザップウォーターがもらえます♪（笑）
↓
タニタの1台200万円もする最先端の体重計で、測定をおこないます。
この体重計に乗るだけでも行く価値ありますよ。
体重や体脂肪だけでなく、全身の筋肉量や水分量、さらには身体の各部位ごとの筋肉量まで測れます。
（ライザップに通ってからも、この体重計に乗るのが非常に楽しみでした♪）
↓
体重計や自分のライフスタイルなどのデータをもとにしてライザップに通った場合にどんな風に変化していくのかをシミュレーションしてくれます。
↓
カウンセラーの方がライザップメソッドを説明してくれたり、食事のことも詳しく教えてくれます。
糖質が多い食べ物や、健康的な食事の仕方などを教えてもらえるので、カウンセリングだけでもかなりためになると思います。
また、色々なこちらの疑問にも答えてくれるので、疑問に思ったことはなんでも質問してみましょう。
◆無料カウンセリングの勧誘はしつこくなかった！
わたしは８割がた通おうと思っていたので、その前提で行きましたが、勧誘はほとんどなく「すぐにでも通いたい場合はどうすればいいんですか？いつから出来るんですか？」とこちらから聞いてしまったぐらいでしたので、公式サイトにも書いてあるように無理な勧誘はしてないようでした。
無料カウンセリングは予約制で公式サイトから予約できます。
↓↓
ライザップ公式サイト（無料カンセリング受付）
ライザップで二重アゴは解消されるのか？【まとめ】
わたしの経験から、また理論的にもライザップのメソッドは二重アゴにも大いに効果が期待できると思われます。
40代女性の二重アゴの原因は、多くが筋肉の衰えと姿勢のゆがみからなので、単に痩せるだけでは解消されません。筋肉の動きを理解しているトレーナーによる正しい筋トレ方法を学ぶことがとても重要です。
ライザップには美容や女性の身体のことを専門的に勉強しているトレーナーも多いので、事前に要望を伝え、自分に合ったトレーナーが居るかどうかきちんと確認すると良いでしょう。
また、もし通える範囲に女性に特化した「ライザップWOMAN」があるなら、そちらもおすすめです！
いずれにしても、2ヶ月間のボディメイクプログラム（全16回）の料金は、ライザップWOMAN も通常のライザップも同じなので、まずはお近くのライザップで無料カウンセリングを受けて、現状の把握とシミュレーションをしてもらいましょう。
＼無料カウンセリング申し込みはこちら／
【女性専用！RIZAP WOMAN】
＼お近くのライザップを探す／
ライザップ公式サイト
